Mindfulness verandert de structuur van het brein in 8 weken
Het deelnemen aan een 8-weeks programma mindfulness blijkt meetbare veranderingen in het brein te veroorzaken, in de gebieden die geassocieerd worden met geheugen, zelfbewustzijn, empathie en stress.
In een studie die in het tijdschrift Psychiatry Research: Neuroimaging, werd gepubliceerd, deden onderzoekers (een team onder leiding van het Massachusetts General Hospital [MGH]) verslag van de resultaten van hun studie.
De eerste studie die veranderingen in de grijze stof van het brein ten gevolge van meditatie aantoont.
“Hoewel het beoefenen van meditatie al heel lang geassocieerd wordt met een gevoel van rust en lichamelijke ontspanning, claimen beoefenaars ook vaak dat ze cognitieve en psychologische voordelen ervaren die gedurende de dag aanhouden”, verklaart Sara Lazar, arts en deelnemer aan het MGH Psychiatric Neuroimaging Onderzoeksprogramma, tevens eerste auteur van het onderzoek. “Deze studie toont aan dat veranderingen in breinstructuur sommige van die ervaringen kunnen verklaren en dat mensen zich door meditatie mogelijk niet alleen beter voelen omdat ze zich ontspannen.”
In eerder onderzoek van Lazar, maar ook van andere onderzoekers, werden al verschillen gevonden in de structuur van de hersenen van ervaren meditatie-beoefenaren en mensen zonder deze ervaring, waaronder verdikking van de hersenschorsgebieden die geassocieerd worden met aandacht en emotionele stabiliteit. Maar deze onderzoeken konden niet aantonen dat de verschillen ook daadwerkelijk het gevolg zijn van het mediteren.
“Het is fascinerend om te zien hoe plastisch ons brein is en dat we, door het beoefenen van mindfulness, zelf een actieve rol kunnen spelen in het veranderen van ons brein; en ons welbevinden en de kwaliteit van ons leven kunnen verbeteren”, stelt Britta Hölzel, onderzoeker bij het MGH en de Universiteit van Giessen in Duitsland.
“Andere studies, met verschillende patiëntencategorieën, lieten al zien dat meditatie kan leiden tot significante verbeteringen van tal van klachten en symptomen. Nu onderzoeken we de onderliggende mechanismen in de hersenen die deze veranderingen veroorzaken.”
Lees de volledige vertaling van dit persbericht en geef een reactie op ons weblog.
 Naar boven
|
